no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

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< 昼食 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
21000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコパン（1人前） 103 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
理研ビタミン ノンオイル　青じそ（1人前） 21.6 kcal
たまごやき（0.2人前） 22.1 kcal
16時
COCO'S 石窯パン ライ麦（0.7人前） 181 kcal
19時
そーめん（1.2人前） 229 kcal
ショウガ（4人前） 12 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（1人前） 62.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
22時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
  1670 kcal
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