118、-2.7㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

118、-2.7㌔
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大幅に減量できた！！このまま週末も51㌔台でいたらいいなぁ~

【記録グラフ】
食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
紀文 はんぺん（1人前） 105 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚（0.4人前） 73.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
牛ごぼう（0.25人前） 285 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
13時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（0.8人前） 102 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.33人前） 95.4 kcal
18時
ファーストキッチン チキン竜田サンド（0.5人前） 214 kcal
19時
鎌倉半月（ピーナッツ）（0.5人前） 79.5 kcal
21時
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1445 kcal
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