no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月24日（火）

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< お彼岸の中日 　｜　お手伝い >


【記録グラフ】
万歩計
22075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ レーズンブレッド（0.6人前） 166 kcal
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ソース焼きそば（0.6人前） 334 kcal
マルちゃん かに焼売（0.5人前） 72 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
えのき（0.2人前） 1.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ハナマサ 厳選　もめんとうふ（0.5人前） 158 kcal
あじ（1人前） 81.1 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
えのき（0.2人前） 1.9 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 90 kcal
カルピス カルピス（1.5人前） 72 kcal
  1849 kcal
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