お手伝い【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

お手伝い
< no title 　｜　引き続き >
今日は、葉たばこ出荷準備で義兄の家に手伝い。

【記録グラフ】
万歩計
32372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 黒糖フークレエ（0.4人前） 265 kcal
8時
ヤマザキ 黒糖フークレエ　v（0.4人前） 265 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
ヤマザキ 薄皮黒糖入り芋あんぱん（1人前） 91 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ 薄皮黒糖入り芋あんぱん（1人前） 91 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 112 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.1人前） 14 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
ピーマン（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット [カン] 340g（1人前） 91.8 kcal
森永 ビスケット（1人前） 48 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
あじ（0.5人前） 30.3 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（0.5人前） 33 kcal
21時
やまは製菓 お好みかりんとう（0.1人前） 47.3 kcal
  2349 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2013/09/25 15:03 
今年は順調でした？
 東支那海 2013/09/25 23:08 
今年は天候には恵まれたのですが
その分病気も発生し、地域や個人の
格差が大きいみたいです～
その中で、義兄は例年より量はあるみたいです。
syunfamily 2013/09/25 17:44 
大変でしょうが、頑張って下さい。
 東支那海 2013/09/25 23:09 
ありがとうございます。
結構、疲れました～
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