no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月28日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
22020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド　レーズン（1人前） 146 kcal
リョウユウ クッキーメロン（1人前） 162 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
セブンイレブン チキン南蛮弁当（1人前） 587 kcal
14時
やまは製菓 お好みかりんとう（0.1人前） 47.3 kcal
16時
大福（1人前） 70.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
21時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
22時
焼酎（乙類）（2.5人前） 655 kcal
  3206 kcal
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