また別れ　ショックで咳が止まらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月29日（日）

また別れ　ショックで咳が止まらない
< 子供運動会 　｜　とにかく週末の疲れ... >
【朝ごはん】
　食パン、ハム、ヨーグルト　９：４５
【昼ごはん】
　エビ、メンチかつ、ヒレカツ丼（かつや）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、キャベツ味噌炒め、ウインナー、レタスサラダ　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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