no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
20742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
肉巻きおにぎり（1人前） 163 kcal
14時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
日本食研 味噌炒めのたれ（0.3人前） 70.5 kcal
きびなご（0.8人前） 74.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
  1692 kcal
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