no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
25893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 627 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きびなご（0.8人前） 74.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
天ぷら（1人前） 50.9 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
天ぷら（1人前） 50.9 kcal
たまねぎ（2人前） 22.8 kcal
天ぷら（1人前） 50.9 kcal
イカリソース ウスター（3人前） 63 kcal
あらに（0.3人前） 61.7 kcal
大根（1.5人前） 5.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
きびなご（2人前） 55.8 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
焼酎（乙類）（3人前） 786 kcal
  3254 kcal
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