おいも【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

おいも
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おいも 画像1
昨晩から芋づくしです。
昨晩は夜に芋の天ぷらで、１０切れ以上食べてしまいました^_^;)
しかも今朝はいも入りのパンをしっかり頂きました♪
おかげで快便でした♪

昨晩は眠くて眠くてたまらなくて、もうお風呂に入ったら運動もそこそこに眠りました。
こんなに眠かったのも久しぶりです･･･

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2013/10/07 19:38 
お芋プチロール、昨日、実家に行ったときに、祖母のおやつに買っていきましたよ♪これで栗バージョンがあったら美味しいんじゃないかと…
快便、いいですねー。万年便秘の私にはうらやましいです。
 ボンド８８ 2013/10/08 17:53 
ガーベランコさん
はい、これは食事と言うよりおやつに近いかもしれません。
小さいので気楽に食べられます。

私は便秘になると｢痔」になってしまうので気をつけております^_^;)
キューと 2013/10/07 19:42 
今、ちょうどお芋のてんぷらを揚げています～♪
お芋パンも美味しそうです（＾＾）
 ボンド８８ 2013/10/08 17:54 
キューとさん
お芋の天ぷらの揚げたては本当に美味しいですね。
たくさん食べられましたか。
このパンも甘くて美味しかったです♪
マイペンライ！ 2013/10/08 01:10 
昨晩から芋づくしです。
・・・やっぱ秋ということで・・・
 ボンド８８ 2013/10/08 17:57 
マイペンライ！さん
秋ですね。
昼には栗のゆでたのを食べました♪
com 2013/10/08 05:56 
私も数日前、サツマイモの天ぷら食べました～

甘いですよね。
 ボンド８８ 2013/10/08 17:58 
comさん
そうそう、甘くて美味しいんですよ。
で、塩を少しかけるとなお美味しくなります。
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