10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月09日（水）

10/9
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【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
297点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そば（0.7人前） 208 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
生姜焼き（0.7人前） 286 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  1575 kcal
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