10/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

10/12
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
餃子
ほうじ茶

【間食】
カントリーマアム
チョコ
コーヒー
りんご
フランチトースト
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
鮭のちゃんちゃん焼き
里芋の煮物
みかん
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
餃子（0.6人前） 551 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
不二家 カントリーマアム 焼きいも（2人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
フレンチトースト（0.3人前） 191 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（0.5人前） 7.7 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 94.2 kcal
ちゃんちゃん（0.3人前） 108 kcal
里芋の煮物（1人前） 199 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1489 kcal
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