153、-1.8㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

153、-1.8㌔
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あぁ～すっかり５２㌔台に定着している…

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
低脂肪牛乳（1.5人前） 116 kcal
12時
鶏（0.4人前） 80 kcal
煮物（0.5人前） 50 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
無添加 黒豆（1人前） 107 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.8人前） 53.6 kcal
飴（2人前） 20 kcal
17時
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
18時
ファーストキッチン チキン竜田サンド（0.6人前） 256 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.7人前） 137 kcal
22時
カラメルワッフル（1人前） 143 kcal
低脂肪牛乳（1.7人前） 131 kcal
  1346 kcal
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