154、-1.6㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

154、-1.6㌔
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今日の散歩はなし。

【記録グラフ】
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
低脂肪牛乳（1.5人前） 116 kcal
12時
鶏（0.4人前） 80 kcal
無添加 黒豆（1人前） 107 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
アーモンドチョコ（1人前） 24 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（0.9人前） 55.8 kcal
飴（3人前） 30 kcal
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
18時
大根（根）（1.5人前） 10.8 kcal
オクラ（10人前） 25.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
無添加 黒豆（1人前） 107 kcal
食パン（0.9人前） 154 kcal
マーガリン（0.8人前） 78.8 kcal
プロセスチーズ（0.8人前） 54.2 kcal
19時
チョコサンドクッキー（2人前） 136 kcal
森永 チョコフレーク（0.5人前） 50 kcal
竹田製菓 麦ふぁ（8人前） 298 kcal
三立製菓 パイ（1人前） 118 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
  1833 kcal
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