火曜日【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

火曜日
< チョコロール 　｜　おいしかった～～～... >
火曜日 画像1
もう２日前ですが、台風が迫っているにもかかわらず空手に行ってきました。
組み手を再度挑戦しました。だいぶやり方がわかってきた感じで、相手の動きをみながらこっちも動いていくといいようです。
それでも相手は学生なので動きが早くてボカッとやられます^_^;)
それでもたまにはやり返すことが出来たりと、なかなかきついですがやり続けているだけのことはあるようです。
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1342kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2013/10/17 17:34 
またこれか～、、、、これ好きだな～♪（笑）
 ボンド８８ 2013/10/17 19:51 
世界平和さん
パンがなかったらなかったで文句を言うし、あったらあったで文句言うし、まったく扱いにくいやつだなぁ･･･(笑)
asakomam 2013/10/17 20:54 
継続は力なり。
いつか勝てる日がきますよ。
このパンが好きなんですねー。
 ボンド８８ 2013/10/18 19:13 
asakomamさん
継続は力なり。＜

いい言葉ですね。その言葉を信じてがんばります♪
このパンのほとんど中毒ですね^_^;)
マイペンライ！ 2013/10/18 04:21 
台風が迫っているにもかかわらず空手に行ってきました。
・・・なかなかチャレンジャーですな
 ボンド８８ 2013/10/18 19:14 
マイペンライ！さん
・・・なかなかチャレンジャーですな＜

ありがとうございます。
どちらかと言うとほとんど無謀、ですが･･･^_^;)
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