no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
36291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
フジパン ボロニアクロワッサン（1人前） 149 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.1人前） 14 kcal
赤飯（0.3人前） 79.1 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
14時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
16時
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
大龍 水餃子　（3人前） 117 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
21時
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
23時
茂木一〇香本家 一口香（1人前） 75 kcal
  2090 kcal
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