day5【ばるかほさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月27日（日）

day5
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【朝ごはん】 焼きそばパン（芳醇ロール１本・昔ながらのカップ焼きそば1/6個・サラダ菜２枚）カレーラーメン2口

【昼ごはん】 カレーうどん（生うどん150g/ビーフカレーおたま２杯/だし　いかフライ30ｇ　ギンビスミニアスパラガス2g　カモミールティー（シュガーカット小さじ1）　

【晩ごはん】 もやし（60g）とささみ（30ｇ）のサラダ　びん長マグロ刺身（40g)　アボカド（20g)　ごはん90g　ボンカレー中辛148kcal　

【今日の感想】

【記録グラフ】
WiiFitPlus
96kcal
WiiFitPlus（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらのソース焼そば [カップ] 125g（1人前） 100 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味（1人前） 50 kcal
カレー（1人前） 161 kcal
ヤマザキ 芳醇ロール（1人前） 117 kcal
13時
カレーうどん（1人前） 368 kcal
イカフライ（1人前） 175 kcal
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 10 kcal
シュガーカット（1人前） 12 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 50 kcal
ささみ（1人前） 31.5 kcal
もやし（1人前） 7.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アボカド（1人前） 36 kcal
大塚食品 ボンカレー 中辛（1人前） 148 kcal
  1421 kcal
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