ばるかほさん
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1972年生(女性)
A型 |
最新の記録ノート
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13年10月23日（水）
day1 |
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【朝ごはん】 食パン1/2枚 マービー ピーナッツクリーム 鶏むね塩こうじ漬け２切れ 白だしキャベツ 緑茶
［WiiFitその１］106kcal（踏み台・フラフープ・ジョギング）
【昼ごはん】 ごはん140g 卵焼き しゅうまい３コ（トップバリュチルド焼売1コ20.3kcal） 鶏むね塩こうじ漬け４切れ
［WiiFitその２］113kcal（サイクリング・ながら踏み台）
【晩ごはん】ごはん80g いくら醤油漬け20g 焼さんま30g 肉じゃが（豚ロース30gじゃがいも40gにんじん20g白滝70g）
なすとわかめのみそ汁（なす40gわかめ
【夜食】
【今日の感想】
会社休み（ちび娘月経初日で欠席）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン（1人前） |
85.8 |
kcal |
| マービーピーナッツクリーム（1人前） |
27 |
kcal |
| 鶏むね塩こうじ漬け（1人前） |
60 |
kcal |
| 9時 |
| イオン 白だし（1人前） |
10.7 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
95.9 |
kcal |
| 鶏むね塩こうじ漬け（1人前） |
120 |
kcal |
| シュウマイ（冷凍）（1人前） |
64.5 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯 小（1人前） |
134 |
kcal |
| いくら醤油漬け（1人前） |
80 |
kcal |
| 焼秋刀魚（1人前） |
78.7 |
kcal |
| 豚肉じゃが（1人前） |
162 |
kcal |
| なす（1人前） |
8.8 |
kcal |
| ワカメの味噌汁（1人前） |
20.8 |
kcal |
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1195 |
kcal |
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