day4【ばるかほさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月26日（土）

day4
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【朝ごはん】 チーズトースト（食パン1/2枚マヨネーズ小さじ1/2ピザ用チーズ10g）チチヤス低糖ヨーグルト
　　　　　　　　ゆで野菜（キャベツ70g玉ねぎ10g)　牛乳寒天30kcal

【昼ごはん】　みそラーメン1/2食　餃子２個

【晩ごはん】 スシロー（ぶりとろ35kcal/寒ぶり55+70kcal/焼とろサーモン49kcal/煮あなご102kcal+甘ダレ50kcal？
　　　　　　　/炙り赤えび塩レモン49kcal/えんがわ32kcal/生えび33kcal）　ガリ２山　ジンジャーエールファイバー8000　150cc）

【今日の感想】

【記録グラフ】
WiiFitPlus
119kcal
WiiFitPlus（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 85.8 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 10 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
チチヤス チチヤス低糖ヨーグルト（1人前） 56 kcal
キャベツ（1人前） 16.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 3.8 kcal
牛乳寒天（1人前） 30 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 360 kcal
餃子 大阪王将（2人前） 127 kcal
19時
スシロー（1人前） 475 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 40.8 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール ZERO [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
  1238 kcal
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