10月ももう終わりか【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

10月ももう終わりか
< 10/25 　｜　10/29 >
【朝ごはん】
りんご
オレンジジュース

【昼ごはん】
カップうどん
ほうじ茶

【間食】
チョコ
コーヒー

【晩ごはん】
ハヤシライス
ツナトマト
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】
先日久しぶりにボーリングなんてやったからか、腰がとても痛い。
あわせて筋肉痛も徐々に辛くなっていく。
腰の右側が筋肉痛かと思って過ごしてたけど、
お風呂上がりに背中の左側がピキッとした痛みが走った。
運動不足orz
【記録グラフ】
食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ プリズマパック [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 肉うどん 東 90g（1人前） 363 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
グリコ 神戸ショコラ（1人前） 39 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ハヤシライス（0.8人前） 627 kcal
ツナトマト（0.6人前） 175 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1426 kcal
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