10/29【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

10/29
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【朝ごはん】
ハロウィンカボチャパイ1/2
肉まん1/2
コーヒー

【昼ごはん】

【間食】
カフェラテ
神戸ショコラ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
ヒレカツ（+キャベツ）
キャベツの旨塩炒め
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
腰痛が酷くなって、寝てるだけでも痛い＼(^o^)／
洗濯物入ったカゴが持ち上げられなかった。
一番楽なのは腰のところにクッション当てて座るか、歩いてるとき。
安静にしてれば今週末には治るかなぁ。

【記録グラフ】
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
井村屋 肉まん（0.5人前） 87.5 kcal
神戸屋 ハロウィンパイ（0.6人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（0.5人前） 7.7 kcal
20時
ネスカフェ カフェラッテ（1人前） 63 kcal
グリコ 神戸ショコラ（2人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 87.3 kcal
ヒレカツ（1人前） 624 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キッコーマン キャベツの旨だし塩春雨（0.3人前） 21 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
しいたけ（0.5人前） 8 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
豚ひれカツ（0.8人前） 363 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1784 kcal
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