no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド　くるみ（1人前） 285 kcal
マルサンアイ やさしい調整豆乳（1.8人前） 93.6 kcal
12時
oto パスタ oto 100g（1人前） 149 kcal
日清製粉 ママー ママー　なすトマト（0.5人前） 79 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（葉）（5人前） 6.3 kcal
あじの唐揚げ（1人前） 186 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.4人前） 23.1 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
19時
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
23時
森永 ビスケット（3人前） 144 kcal
  1535 kcal
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