no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（0.5人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.5人前） 54 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
かぶのお酢和え（5人前） 49.4 kcal
  1720 kcal
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