no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（0.5人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.9人前） 97.2 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ぶり（0.5人前） 51.5 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
16時
ロールパン（1人前） 190 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.5人前） 26.4 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.9人前） 97.2 kcal
19時
カトキチ カレーうどん（1人前） 393 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.2人前） 22.8 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
20時
AGF ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨｰ　（0.6人前） 92.4 kcal
レーズンパン（1人前） 135 kcal
  2579 kcal
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