no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

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< 積金（宿）～ 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
10699歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
レーズンパン（0.5人前） 67.5 kcal
10時
フランスパン（0.5人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（0.9人前） 97.2 kcal
11時
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
ぶり（0.5人前） 51.5 kcal
ブリの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
15時
せんべい（2人前） 76 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.4人前） 5.6 kcal
里いも（0.6人前） 13.9 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
きびなご（0.6人前） 16.7 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
キャベツ（2人前） 8 kcal
21時
楼外楼 豚まん（1人前） 225 kcal
  1845 kcal
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