11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

11/11
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夜仕事あり

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
334点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
パン（0.3人前） 37.1 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポタージュスープ（0.5人前） 108 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
紹興酒（2人前） 254 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
ホイコーロ（0.4人前） 252 kcal
麻婆豆腐（0.6人前） 179 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
21時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
  1951 kcal
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