no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
おにぎり（1.5人前） 247 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.4人前） 5.6 kcal
ふか（0.3人前） 25.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
16時
リョーユーパン どでかデニッシュ小倉（1人前） 331 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.2人前） 2.8 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
さばの味噌煮（0.6人前） 216 kcal
  1845 kcal
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