no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月17日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（0.5人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
山崎製パン 十勝バターチョコブレッド（0.3人前） 110 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 603 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ショルダーハム（0.5人前） 11.6 kcal
イオン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.3人前） 34.2 kcal
22時
山崎製パン 十勝バターチョコブレッド（0.3人前） 110 kcal
  1433 kcal
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