目の奥が痛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月26日（火）

目の奥が痛い
< 電車で立つと、ギっ... 　｜　SPI試験全くでき... >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、コーヒー牛乳、クロワッサン、目玉焼き　７：５０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、レンコンきんぴら、マグロステーキ、キャベツ（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、日本酒、焼き鳥、サラダ、たこわさ（魚民）　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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