2週間で効果が【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

2週間で効果が
< 花の名前を覚える方... 　｜　1時間半 こそこそ... >
恥ずかしい話だが、40代女性から多く見られる
「 ⚪️モレ」に悩まされてきていた。

もう少し肌がピチピチしてた頃は、子供と一緒に縄跳びする時や かけっこ
そんな時に「あれ？」という感じだったが。

喘息持ちなもんで 発作の時には 必ず 現れるようになり、
くしゃみや咳込みの際に 「おや？」になり。

最近は 歩いてる時に「やばい！」ことに (＇ェ＇；)

お月様の座布団から 解放されようとしている時に (いや、まだ現役だけど)
違う座布団は ・・・・ 嫌だなぁ (´・ω・｀)


と いうことで (･_･;
骨盤底筋を鍛えることにしました。

3日目ぐらいから「あれ？」歩いていても気にならない。
1週間目ぐらいで「おや？」座布団いらないわ。
いまでは 咳込んでも .+ﾟ*｡:ﾟ+( ﾉ∀｀)ﾎﾟｯ.+ﾟ*｡:ﾟ+ 大丈夫！



なんだ、こんなに簡単に解消されるのか〜 (私の場合だけかもしれませんが)
【記録グラフ】
骨盤底筋
15回
骨盤底筋（回） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
万歩計
5407歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
mamchan 2013/12/13 10:26 
私は数年前までソレで悩まされてきました。
子宮筋腫が大量にあるのでソレも影響されているようなんだけど、
なぜかこちらに引っ越してからかなり症状が緩和されてきました。なぜだろう？
骨盤底筋、よいんですね。私も今度また症状が出たらやってみよう♪(´- `*)ネー
 じむのぺ 2013/12/13 18:47 
子供を産んだことがある人や喘息持ちもこれは多いらしいです (-｡-;
緩和されてるのは、知らない間に骨盤底筋を鍛えてるんでしょう。
ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡ｸﾞｯです！！
キューと 2013/12/13 18:14 
私も以前あったけど・・・最近なくなったよに思います
やっぱり筋トレやっているせいかな
うちトレでも効果があると思うんだけど(^_^;)
 じむのぺ 2013/12/13 18:53 
ヨガやってても、使う筋肉が違ったみたいです ~_~;
臀部の奥の筋肉を意識して 1日数回するだけで症状がなくなりました。
うちトレで探してみよう！
キューとさんは筋トレの中で上手い所取り入れてるのよ (＊´х｀＊)ъｸﾞｩ→♪♪
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