断酒2日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月18日（水）

断酒2日目…↓
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【朝ごはん】
416.7kcal
【昼ごはん】
457.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.89km　消費104.7kcal 2701歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も無事に酒抜き成功！…12勝3敗＾＾
さて、今日の関東地方は午後から雨で次第に雪に変わるかも･･･だって･･
最悪、明日までに雨で溶けるかしてくれればエエが･･･（－－；
明日は30km先の仕事場の初仕事だから･･･
初日から中止は縁起悪いし･･･
何とかならんかのぉ～！
今日は午後から2駅先の仕事場なんだけど、天気が良くて風が無ければ
歩いて行きたいところだけど、流石に今日は勘弁だなぁ～（＾＾；
午前中にしなきゃならないこともあるし･･
また頑張りますか！

　そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「合成お遊びネタ」です～♪
①運転してるヤツ…
②ピアノ弾かされてるヤツ…
③デカ過ぎるヤツ…
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　先日、スーパーで買ったあん肝･･･
一昨日作って昨日一日冷蔵庫で寝かせてみた･･･
で、さっきちょっとお味見･･･
ヤバイ…ヤバ過ぎる･･･ウマイ･･･♪♪♪♪♪♪♪♪♪
でもあまり日持ちしないから今度の日曜までは持たないし･･･
ご飯のおかずっちゅう訳にも行かないし･･･
あん肝はワシ以外誰も食べないし･･･
仕方ない･･･今晩は飲むか･･･（－－；･･ﾅｲｼﾝ♪♪
ちっ！熱燗にあん肝か！（－－；･･･♪♪♪♪♪♪♪
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熱燗にあん肝美味かった～～～～～(*⌒ー⌒*)ｼｱﾜｾ♪
さて…明日からまた節制しなきゃ！（・・；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
カネカ食品 キムチ仕立て大豆もやし（0.2人前） 28.8 kcal
新進 だいこんキムチ（0.3人前） 15.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.2人前） 52.5 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
12時
加ト吉 野菜たっぷり打ち込みうどん [袋] 405g（1.2人前） 455 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
  874 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/18 08:25 
こんな大きな猫がいたらベッドは要らないです。
今朝はこちらも冷たい雨です。
もうちょっとしたら、娘の病院へ出かけます。
明日はわたしの病院・・おとといはあんずの病院・・。
なんか病院ばかり行ってる気がします。
 みたお 2013/12/18 10:03 
＞こんな大きな猫がいたらベッドは要らないです。
アハハハ
本当だね～
でも蚤だらけになるかも～（－－；
病院通いは辛いね…
xAKIx 2013/12/18 09:01 
雪じゃなきゃなんとかなるんですけど…心配ですよね。
寒波よ去れ～～～(＞＜)(笑)
 みたお 2013/12/18 10:06 
本当だよね～～～（－－；
チビ助は「雪降れ～」って願ってるけど
ワシらは仕事に影響するからね･･
寒波よ去れ～～～（－－）/~~
マイペンライ！ 2013/12/18 09:01 
何とかならんかのぉ～！
・・・ま、そんときは気合で・・・
 みたお 2013/12/18 10:06 
確かに…
気合しかないかも･･
syunfamily 2013/12/18 15:48 
兄さん～～～～ＮＨＫ総合で、今晩１０時から～
「零戦～搭乗員たちが見つめた太平洋戦争～」２日連続でやってますよ～。
必ず、観ましょうねぇ～（＾＾）/
 みたお 2013/12/18 16:09 
もちろんチェック済みだよ〜♪(^^)v
録画もするし～♪
ココアパパ 2013/12/18 16:25 
＞初日から中止は縁起悪いし･･･
仕事に影響が有れば嫌ですねぇ～(´･_･`)
・・・こっちも寒くて、雨がずーっと降っていますわ～(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
 みたお 2013/12/18 17:48 
明日はどうなるかです…
今の所雪にはなっていません…
夜中が問題ですね･･･
たわし68 2013/12/18 18:02 
♪ねこは〜〜〜　炬燵で〜〜〜　丸くなる〜〜〜♪
寒くなりました！！！
 みたお 2013/12/18 19:25 
なりましたね～＾＾
みた子もネコ行火の上で丸くなってますわ～＾＾
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