あん肝~♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日(木)

あん肝~♪…↑

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【朝ごはん】
453.5kcal
【昼ごはん】
454.4kcal
【晩ごはん】
314.1kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約18分 約1.8km 消費94.7kcal 2567歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はあん肝の誘惑に負けて…12勝4敗^^;
ま、また今日から頑張りますわ・・・・
それにしても、クックパッド参考にはしたけど自作のあん肝ウマっ!
本当は蒸し器でアルミ箔を使って作るんだけど、蒸し器が無いから
レンジ用のシュウマイ蒸し器にラップで対応!
でも上手に作れたわ~♪
仕事帰りにポン酢買ってきて食べた~ウマっ♪♪♪♪♪
簡単なので皆さんにもお勧め~♪
 さて、今日は午前中来客で午後から30km離れた仕事場へ!
なので12時半には出ないと・・・
一ヶ月半ぶりに行きます~雪降らんでえがったえがった^^
今日もまたちょいと忙しいっす^^;

 そんなこんなでニャンコ・シリーズ今日は「ゴロン」です~♪
①行動一緒やね~^^
②伸びたね~^^
③運ばれちゃったね~^^
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
104mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1222kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
ウインナー(1.6人前) 103 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ7分(1人前) 358 kcal
カゴメ アンナマンマ アラビアータ(0.33人前) 89.4 kcal
上島珈琲 UCC 職人の珈琲 低糖(1人前) 7 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
マグロのムニエル(0.3人前) 37 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
岩塚製菓 豆もち(0.5人前) 21.5 kcal
  1222 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/12/19 09:04
動画①:(゚o゚;;鏡に写ってると勘違いするほどやねぇ~

雨ですが、仕事に影響する程ではなかったのかな?(´・_・`)
 みたお 2013/12/19 12:18
そっくりですね~^^
今日は雨で良かったです~^^
たわし68 2013/12/19 09:05
ネコちゃん 見ていると 飽きないねぇ〜〜〜
 みたお 2013/12/19 12:18
本当ですね~^^
mamchan 2013/12/19 09:08
あん肝って一度も食べたことがないです。
蒸し器はあるけど出すのが面倒だけど、レンチン用のでできるとのことなので、
今度手に入ったら作ってみようかしら?

あちらこちらの天気予報で雪が降ると言っていたけど、降らなかったようですね。よかった(・-・*)ヌフフ 
 みたお 2013/12/19 12:20
これ↓を参考にしたんだけど
http://cookpad.com/recipe/2116633
結構簡単だったよ^^
ぜひ~♪
雪じゃなくて良かったわ~♪
バービィーちゃん 2013/12/19 10:41
あん肝だけ、買ってくるの?
私は、漁師さんからもらったときに
実家の父が、捌いてくれたのをもらって
鍋にぶっこんで…食べるしか、したことがありません^^;
蒸して、ポン酢は、美味しそう*\(^o^)/*
 みたお 2013/12/19 12:21
こちらは生をスーパーで売ってたよ^^
http://cookpad.com/search/%E3%81%82%E3%82%93%E8%82%9D
いろいろあるみたい~
参考にしてみて^^
asakomam 2013/12/19 12:23
3枚とも可愛い、猫ってやっぱりいいです。

あん肝って初めて食べたときには感動しました。
こんなにおいしいものがあるんだ!って。
自分でも蒸してみようかな。。
 みたお 2013/12/19 21:14
そうそう!
あん肝っておいしいよね~^^
昨日食べたのは居酒屋で出てくる感じで
美味く出来ました~^^
ぜひ作ってみて~^^
でも、お酒飲みたくなっちゃうかも…(・・;
マイペンライ! 2013/12/19 13:44
仕事帰りにポン酢買ってきて食べた~ウマっ♪♪♪♪♪
・・・う、うまそ~・・・ま、そりゃしょうがないっしょ!
 みたお 2013/12/19 21:15
そう…しょうがないよね(^^;
ポン酢といえば…白子なんかも…
って、痛風の原因になるものばっかりだわ(--;
鳥越雛 2013/12/19 16:20
肝臓は週休二日制じゃなくて週休五日制なので、そこんとこよろしくお願いします(笑)
血圧が落ち着いたまま、77kgのまま年越せますように!
 みたお 2013/12/19 21:17
大丈夫だよ~
今日は飲まなかったし、明日も明後日も夜は仕事だし・・・
77kgのままじゃなくて、もっと減らすよ~^^
xAKIx 2013/12/19 16:46
あん肝美味しそう~(*´∀`*)いいなぁ。
お仕事お疲れ様でした~。
本当に雪にならなくてよかったですね(^-^)
 みたお 2013/12/19 21:18
アキさんこそ良かったね~^^
って、お互いに良かったのか^^
あん肝クックパッド見れば作り方載ってるよ~^^
ぜひ~♪
お酒飲みたくなるけど…(笑)
syunfamily 2013/12/19 17:07
兄さん自作のあん肝~
今度行った時~~食べさせて下さい~~(^^)/
酒~買って行きますから~(笑)
 みたお 2013/12/19 21:20
日にちが決まれば作っておくよ~^^
新年会でもしようか!
そういえば、今日近くのスーパーに寄ったら
埼玉の幻のお酒「神亀」があったよ!
一升瓶で3000円以上!
高級なお酒だわ・・・
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