断酒1日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日(火)

断酒1日目…↓

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【朝ごはん】
297.9kcal
【昼ごはん】
464kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.7km 消費91.9kcal 2435歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 昨日は無事に避けぬき成功!…11勝3敗^^
まだまだ余裕だな^^
さて、今日も天気は良いが関東地方、もしかしたら
明日か明後日雪かも…だって・・・
木曜日の雪は勘弁して欲しいなぁ…
ワシ、30km離れた仕事場に行かにゃならんのよ…(・・;
最悪、電車(非JR)を乗り継いで目的地まで行き
雪の中2km程度徒歩…
ま、昔同じような状況で歩いたことあるけど…
あの頃は若かったからなぁ…(´・ω・`)
でも雪道の歩き方だけは田舎に居たときの経験でインプットされてるから
大丈夫だけど・・・
今迄雪道で転びそうになった事は一度も無いので^^
だけどワシもう爺さんだからなぁ…(´・_・`)ソウダッタ

 ニャンコ・シリーズ今日は「箱物」です~♪
①不思議な生き物・・・
②これ最近アキバで流行ってるんだって?
③男は日々戦いなのだ!
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
892kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ7分(1人前) 358 kcal
オーマイ 生風味 ガーリックトマトソース(1人前) 106 kcal
17時
SENSIBLE FOODS LLC クランチドライフルーツ(1人前) 70 kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/17 08:30
あんずはスーパーのレジ袋に入るのが好きです。
袋に入って猪突猛進、ひたすら真っ直ぐに歩いてます。
ここんところ、ずっと寒さが厳しいから、そろそろ雪が降りそうだなと思ってました。
木曜日は病院なので、わたしも木曜日だけは避けてほしいです。
 みたお 2013/12/17 09:29
なるほど~
良く動画に出て来る様なシーンが見られる訳だね^^
関東は例年なら1月と2月に降るのが多いんだけど
今年はどんなんなるのかなぁ~・・
ココアパパ 2013/12/17 09:14
小生も今日は、動画猫祭りに参画しました(#^.^#)
・・被らんで良かった~( ´ー`)フゥー...
流石に、ハコモノでキメてるね~
 みたお 2013/12/17 09:29
そうでしたか!
今日はハコモノの神が降りてきました~(笑)
mamchan 2013/12/17 09:30
ニャンコちゃんはダンボールなどの箱が大好きですね。
①のニャンコちゃんの指に私も触ってもらいた~~い(o^^o)ふふっ♪ 

関東は今日か明日あたりに初雪とか?コレってやっぱり早いんですよね?
 みたお 2013/12/17 17:38
そうなんだよね~
みた子も箱モノ好きだわ~(笑)
関東で12月初雪は早いほうだね~…
マイペンライ! 2013/12/17 10:32
最悪、電車(非JR)を乗り継いで目的地まで行き
雪の中2km程度徒歩…
・・・ま、そんときはダイエットだと思って・・・
 みたお 2013/12/17 17:39
駅から仕事場まで多分1km半くらい・・・
雪道の往復はしんどいね・・・(--;
ダイエットと割り切れず、帰りに飲んじゃうかも~♪
com 2013/12/17 11:52
アルコール抜くと、すぐ痩せるんですね~
 みたお 2013/12/17 17:40
アハハハ
本当だね(^^;
syunfamily 2013/12/17 16:21
確かに、雪国で育った人は、
雪道の歩き方~インプットされてますよねぇ~。
でも、子供の時と違って~太ってますから~気をつけて下さいねぇ~(^^;
 みたお 2013/12/17 17:41
確かに太ってて歳もとってるから反応鈍いし…
過信はしないけど、注意しなきゃね・・
xAKIx 2013/12/17 21:30
私も木曜は研修なので雪積もってほしくないです~(;^_^A
お互いに気をつけてお仕事頑張りましょう~(><)
 みたお 2013/12/17 21:32
そうだね~
さっきの天気予報では夕方あたりから
ヤバイらしい…(--;
ともbubuko 2013/12/17 23:21
雪が積もると、歩き方ですべらないようですね
私は、雪には慣れないので滑りそうになります
うちの母は、お風呂の帰り雪道でビ-ルを飲んだとたん すべり
とっさに、頭をかばい手を着いて腕骨折
・・入院までしました 恥ずかしい話です。
 みたお 2013/12/18 00:42
あら~
お母さん、なれない雪道でお酒飲んでは
ダメですね・・・
ともさんも気をつけてね~^^
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