二連チャン…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>二連チャン…↑
13年12月16日(月)

二連チャン…↑

< 飲んじまった…↑  | 断酒1日目…↓ >
二連チャン…↑ 画像1 二連チャン…↑ 画像2 二連チャン…↑ 画像3
【朝ごはん】
362.1kcal
【昼ごはん】
264kcal
【晩ごはん】
389.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約4分 約0.47km 消費27.2kcal 676歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 続いてしまったので…10勝3敗(--;
さ・また今日から酒抜き生活の開始です~!
今日は本来の休みの日…
もう最近は日曜も休んでるし…年末に掛けて頑張らなきゃ!
で、何するべぇ・・・発想が浮かばん!(--;

 ニャンコ・シリーズ今日は「子猫ちゃ~~ん」です~♪
①ねえねえあそぼ~あそぼ~♪  ウザ!(--;
②この向こうにボクの未来が見える~~~!
③こら!出てこんか~い…って、落ちた・・・
================================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
================================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
103mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1016kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 90.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
トップバリュー ワンタン麺 しお(1人前) 264 kcal
19時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
ぶり大根(0.3人前) 80.3 kcal
かぶの煮びたし_2(2人前) 74.1 kcal
豚肉の炒め物_2(0.05人前) 44.6 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
  1016 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/16 08:23
仔猫が可愛いです。
見てると癒されますね~。
断酒が辛かったら、毎日飲む量を減らすとか・・・。
それも難しいよね。。
 みたお 2013/12/16 08:49
癒されるね~^^
でも、実際に何匹も居るとそこらへん駆けずり回って・・・
カーテンによじ登って…壁で爪とぎして・・
ゲロが散乱して…ってエライ事になるんだよね~(笑)
>毎日飲む量を減らすとか・・・。
うん、それはワシにとっては合わないね・・・
とりあえず飲まないときは飲まない方が・・
辛くなってきたら適度にアルコール注入!でエエと思うわ^^
ありがとうね^^
マイペンライ! 2013/12/16 08:29
続いてしまったので…10勝3敗(--;
・・・お、体重も上向きですね~ (^。^)
 みたお 2013/12/16 08:52
何のこれしきオ●ノ式!(古いか!)
まだまだ頑張るでよ!
増加は一時的なもの…<( ゚з゚)> ~♪ヨユ~サ~~
みっこちゃん 2013/12/16 09:23
何でも赤ちゃんはかわいいですね^^
 みたお 2013/12/16 12:56
本当だね~^^
com 2013/12/16 14:00
ちょっとアルコール抜いただけで、ずいぶん↓ですね~
 みたお 2013/12/16 20:22
そうだね~…
アルコール+ドカ食いしちゃうんだよね…
悪い癖だわ(--;
syunfamily 2013/12/16 16:46
10勝3敗ですか~
まだまだ~余裕がありますけど~(笑)
103-63・・・少し低すぎませんか~(^^;
 みたお 2013/12/16 20:24
今日は抜いたので11勝3敗決定だわ~♪
血圧は起き抜けに量ってるからね…
日中は上がるから大丈夫!
鳥越雛 2013/12/16 20:05
肝臓は週休五日制ですね。
「土日は飲んでも良いけど月~金は禁酒」ですかね。
なんだかみたおさんが頑張っておる…!
私もやらなきゃいけない事頑張ろうっと=3
 みたお 2013/12/16 20:25
>週休五日制
そうだね…苦しくなくなったら週休六日制にしなくちゃ^^;
雛ちゃんもガンバレ!^^
ともbubuko 2013/12/16 20:51
すごいですね~総カロリ-1200以下なんて!!
みたおさんより、私は、ちょっと食べすぎかなぁ><
禁酒ガンバ!!
 みたお 2013/12/16 21:33
今日はちょっと少なかったかも…
間食もしなかったし^^
また今度飲めるのは日曜日だわ~…(;>ω<)/サミシィ~
ダックスRON 2013/12/16 23:20
子猫ちゃん 可愛いっすねえ。
RONもちっちゃい時は 元気有り余ってたなあ。
http://www.youtube.com/watch?v=d52ZTtYLvQI
 みたお 2013/12/17 01:09
RON君の小さい時も可愛いね~^^
何かキラキラしてるわ~^^
ココアパパ 2013/12/16 23:39
血圧は低すぎる程、イイ感じですね(@_@;)
小生、自宅で測ると、内科健診よりも10以上、上がりますわ( ´ー`)フゥー...
 みたお 2013/12/17 01:10
朝はこんな感じですね~
昼になると上がるので問題ないですが~^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする