ちと遅いのですが･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

ちと遅いのですが･･･
< 今年のベスト３♪ 　｜　今年の初パン♪ >
皆さまあけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

さて、本年は１日から仕事をしていました。
で、４日には名古屋まで仕事で行っていまして、昨日５日がようやく休みなので、大阪にいる子供のところに行っていました。
おかげでこちらへはまったくお邪魔することが出来ず、新年の挨拶が今日になってしまいました。

ようやく今日は少し落ち着いた時間が過ぎるようになりました。
しかし、名古屋へ行ったときに少し無理をしすぎたせいで、腰を痛めてしまいました。
ひどい痛みではないのですが、すじが変な姿勢をすると痛む感じです。
まあ、よくあることなのでそれほど気にしていません^_^;)

それにしても仕事の合間に実家にいっていましたがよく食べました。
しかもお酒まで飲んでもうほとんど自堕落な生活でした。
それで昨晩は前年より１．５キロほど肥えていました。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
8.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
文字計算ゲーム
26秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
みかん（1人前） 25.3 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
13時
焼き飯（1人前） 377 kcal
  439 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2014/01/06 17:22 
今年もよろしくお願いします☆
私も同じく　お正月はずっと食べていた生活でしたので増えました…
もう元に戻らないかもしれないー(T ^ T)(笑)
腰　お大事にしてください
 ボンド８８ 2014/01/06 18:19 
キューとさん
こちらこそよろしくお願いします。
お正月はやっぱ増えますね。

もう元に戻らないかもしれないー(T ^ T)(笑)＜

いやいや、そういわずに戻してください(笑)

お気遣いありがとうございます。
今は、腰もだいぶ楽になった感じです。
ガーベランコ 2014/01/07 01:36 
明けましておめでとうございます。まだ幕の内ですから大丈夫ですよ。
ことしも美味しいパンの紹介、待っていますね！
 ボンド８８ 2014/01/07 13:44 
ガーベランコさん
今年もよろしくお願いします。
美味しいパン、がんばって紹介したいと思います。
楽しみにしていてください♪
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