ちと遅いのですが・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日(月)

ちと遅いのですが・・・

< 今年のベスト3♪  | 今年の初パン♪ >
皆さまあけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

さて、本年は1日から仕事をしていました。
で、4日には名古屋まで仕事で行っていまして、昨日5日がようやく休みなので、大阪にいる子供のところに行っていました。
おかげでこちらへはまったくお邪魔することが出来ず、新年の挨拶が今日になってしまいました。

ようやく今日は少し落ち着いた時間が過ぎるようになりました。
しかし、名古屋へ行ったときに少し無理をしすぎたせいで、腰を痛めてしまいました。
ひどい痛みではないのですが、すじが変な姿勢をすると痛む感じです。
まあ、よくあることなのでそれほど気にしていません^_^;)

それにしても仕事の合間に実家にいっていましたがよく食べました。
しかもお酒まで飲んでもうほとんど自堕落な生活でした。
それで昨晩は前年より1.5キロほど肥えていました。


【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
50.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
8.8%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
26秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
439kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
みかん(1人前) 25.3 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
13時
焼き飯(1人前) 377 kcal
  439 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2014/01/06 15:24
明けましておめでとうございます。
元旦から、お仕事ご苦労様でした。
私は、年末から連日連夜の大宴会で~ついに80キロ越えました~(--;
本日より、ダイエット開始します~。
今年も、昨年同様~よろしくお願いします。
 ボンド88 2014/01/06 17:54
syunfamilyさん
おめでとうございます。
お気遣いありがとうございます。

私は、年末から連日連夜の大宴会で~ついに80キロ越えました~(--;<

楽しい日々だったのですね。がんばってダイエットに励んでくださいませ。
こちらこそよろしくお願い致します。
たわし68 2014/01/06 15:47
お仕事、ご苦労様でした。
今年も、どーぞよろしくお願いパン(*^_^*)
 ボンド88 2014/01/06 17:55
たわし68さん
ありがとうございます。

こちらこそよろしくお願い致します。
またパンをがんばってのせていきます♪
asakomam 2014/01/06 15:54
あけましておめでとうございます。
新年のお休み返上してのお仕事、おつかれさまでした。
わたしは風邪でダウンしているにもかかわらず、たくさん食べて太りました!
辛い思いをして太ったなんて、なんか損した気分です。
今年も宜しくお願いします。
 ボンド88 2014/01/06 17:58
asakomamさん
おめでとうございます。

辛い思いをして太ったなんて、なんか損した気分です。<

うーん、確かにそれは辛いものがありますね。やっぱ美味しく食べて太りたいですよね。

こちらこそ今年もよろしくお願い致します。
世界平和 2014/01/06 16:09
ボンちゃん、明けましておめでとうございます♪

ボンちゃんも仕事だったの?

実家でのお正月、珍しいね、お酒を飲むなんて・・・・ ^^;
今年もよろしくね~♪
 ボンド88 2014/01/06 18:17
世界平和さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

と普通のご挨拶♪

私は1日から仕事していました。よく働くだろう(笑)
私は正月だけお酒を飲みます。
たまに飲むと美味しいものですね♪

今年もよろしくお願いします。
キューと 2014/01/06 17:22
今年もよろしくお願いします☆
私も同じく お正月はずっと食べていた生活でしたので増えました…
もう元に戻らないかもしれないー(T ^ T)(笑)
腰 お大事にしてください
 ボンド88 2014/01/06 18:19
キューとさん
こちらこそよろしくお願いします。
お正月はやっぱ増えますね。

もう元に戻らないかもしれないー(T ^ T)(笑)<

いやいや、そういわずに戻してください(笑)

お気遣いありがとうございます。
今は、腰もだいぶ楽になった感じです。
けろけろりん 2014/01/06 17:36
あけましておめでとうございます、
今年も美味しいパン紹介宜しくお願いします^_^
 ボンド88 2014/01/06 18:21
けろけろりんさん
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
美味しいパン、今年も早速食べているのですが写真を撮っていなくてすみません。
より美味しいパンを探してアップしてまいりますので御期待くださいませ♪
tomytomy 2014/01/06 22:33
本年も宜しく御願いします。
それにしても体年齢29は過ごすぎ。
1.5kg増くらいなんてことないですよね。
 ボンド88 2014/01/07 13:42
tomytomyさん
こちらこそ本年もよろしくお願いします。
連休にオフ会があるのですか。参加してみたいですね。
ひさしぶりにtomyさんにもお会いしたいです。
ガーベランコ 2014/01/07 01:36
明けましておめでとうございます。まだ幕の内ですから大丈夫ですよ。
ことしも美味しいパンの紹介、待っていますね!
 ボンド88 2014/01/07 13:44
ガーベランコさん
今年もよろしくお願いします。
美味しいパン、がんばって紹介したいと思います。
楽しみにしていてください♪
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