２日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

２日
< 休息 　｜　道路凍結 >
２日分ねたから、１０時に起きた、グッスリデス
雨のため、テレビ見て寝てた
散歩せず。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ぎゅうどん（1人前） 880 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
  2848 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2014/01/09 12:26 
私は性格上？まとまった時間眠れないんだけど、たくさん寝たらきっと気持ちいいでしょうね（ｏ´∀｀ｏ）ﾆｺッ
 無財の七施 2014/01/09 18:47 
昨日寝てなかったので、２日分寝ました。
asakomam 2014/01/09 13:22 
おつかれさまです。
不規則な勤務もたいへんですね。
最近ちょっと睡眠不足ですが、わたしは昼寝ができないんで辛いです。
 無財の七施 2014/01/09 18:48 
泊りだったから、昼間は寝れないですね。
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