休息【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

休息
< 泊り 　｜　２日 >
休憩で帰ってます、余り仕事はありません、今年は駄目ですね。

【記録グラフ】
万歩計
6618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 85.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1511 kcal
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