泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

泊り
< りんご 　｜　休息 >
泊まりだ、ゆっくり寝よう。
中々寝れないです。
今から出社します。

【記録グラフ】
万歩計
5010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
57.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
カツオフレーク缶（1人前） 113 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ぱん（1人前） 124 kcal
  1710 kcal
食事レポートを見る
コメント
mamchan 2014/01/07 09:17 
今ごろは何かいい夢を見ているころかしら？（*^▽^*）
 無財の七施 2014/01/07 12:19 
寝てないです､寝れない。
司城ちゃん 2014/01/08 18:28 
あたたかいミルクを飲むと眠れるといいますね。
 無財の七施 2014/01/08 18:34 
そうだね
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