2勝7敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日(金)

2勝7敗…↑

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【朝ごはん】
440.7kcal
【昼ごはん】
567kcal
【晩ごはん】
568.2kcal
【夜食】
173kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約43分 約4.13km 消費225.7kcal 5895歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 2勝7敗です・・・
ま、今日と明日抜くからエエかと!
また温泉に行きたいなぁ・・・
暇が無いけど(--;
来週は行けるかなぁ…
でも車で行くから飲めないのが残念だけどね~^^;
さて、今日からまた絞るぞ~!
二日間だけだが・・

 そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「ニャ~~」です^^
①ニャ~ライオン・その1
②ニャ~ライオン・その2 ・・・ん?たてがみが間違ってる??・・・あ!!
③新種発見!(笑)
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 何かばたばたしちゃってるなぁ・・・
なかなか来れないわ~(--;
でも明日はちょっと時間あるかな^^
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1749kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.2人前) 52.5 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.7人前) 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロスパ7分(1.3人前) 465 kcal
日清フーズ ママー あえるだけパスタソース ペペロンチーニ(0.9人前) 102 kcal
17時
コロッケ(0.6人前) 173 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
豚肉ともやしの炒め物(0.2人前) 147 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
20時
コロッケ(0.6人前) 173 kcal
  1749 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/10 08:48
2つ目の動画、ネコって後ずさりをします。
食パンの真ん中は、まさかネコが食べたんじゃないでしょうね。。
2勝7負ですね。
わたしは昨日はノンアルコールでノーカロリーのカクテルを飲みました。
ビールはもう飲めなくなってしまいました。
 みたお 2014/01/10 21:39
今日飲まないから3勝7敗になったよ~^^v
ニャンコが食べたのなら許せるかもね~(笑)
ココアパパ 2014/01/10 13:43
この寒波には、熱燗が飲みたいなぁ( ´,_ゝ`)イ ヒ
我慢するの(^_-)-☆ ~ふふふ♪
 みたお 2014/01/11 00:08
いや~~んパパさんのい・け・ず…( ´,_ゝ`)イ ヒ
焼酎のお湯割りっていう手も~…
しまった…飲みなくなってしもた(・・;
さのっちょ 2014/01/10 15:32
猫ちゃんが、ライオンに変身。。
可愛い~~。。

この時期の温泉は、いいですね。。
明日は、温泉行きます~。。
いつも、温泉では、300G、絞ります。。
でも、すぐ増えますね。。
 みたお 2014/01/11 00:11
水曜日に載せたのの別バージョン
前のもあくびしてたけど・・・^^;
温泉~~~♪
良いよね~~^^
300gくらいじゃ水呑んだら戻るね(笑)
ボンド88 2014/01/10 18:40
温泉温まりますね。
私も長いこといっていないので一度行ってみたいなぁ・・・♪

2勝7敗ですか・・・
がんばって五分の星に戻してくださいね。
 みたお 2014/01/11 00:13
そちらには近くに温泉は無いの?
今は全国でチェーン展開してる温泉会社があるから
調べればあるかも^^
例えば「極楽湯」みたいなの・・
来週には五分に持って行ける予定~^^
たわし68 2014/01/10 20:42
③新種発見!(笑)
この子はいったい何をつけてたの?

初心に戻ろう、毎日、毎日 (^^)
 みたお 2014/01/11 00:15
多分、発砲スチロールだと思います…
静電気で付いてるんじゃないでしょうか(・・;
ゴミが散らかりますよね~(^^;
毎日初心!
いい言葉ですね^^
司城ちゃん 2014/01/10 22:33
シュンファミリーさんも今日は猫特集でした☆
 みたお 2014/01/11 00:16
本当だね~^^
ニャンコは心がホッコリするからね~^^
syunfamily 2014/01/10 22:47
昨晩~温泉&サウナ三昧でした~(^^。
寒い日は~ニャンコ~最高ですね~。
 みたお 2014/01/11 00:17
温泉&サウナ・・・エエなぁ~・・・・
ワシも来週はきっと・・・
ニャンコ動画はエエけどみた子は
最近食欲旺盛で…
どうなってるんだべ??
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