249、-2.5㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

249、-2.5㌔
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５１㌔台に落ち着いたのだろうか？助かる～昼間にお通じあり（m6は先昨日飲んだのだが…）

【記録グラフ】
食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
切り干し大根（0.5人前） 27.9 kcal
冷凍ささみチーズカツ（1人前） 65 kcal
13時
ココアピーナッツ（1.6人前） 78.4 kcal
飴（2人前） 20 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ベーグル（1人前） 312 kcal
マーガリン（1人前） 75.8 kcal
ビーフシチュー（1人前） 448 kcal
21時
ラブレ（1人前） 13 kcal
  1264 kcal
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