no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
敷島 北海道バターロール（2人前） 190 kcal
雪印 切れてる北海道バター（2人前） 146 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
マルカワ 木綿とうふ（0.4人前） 86.4 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
マルカワ 木綿とうふ（0.2人前） 43.2 kcal
つみれ（3人前） 102 kcal
卯の花（0.7人前） 31.2 kcal
卵焼き（2人前） 180 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
23時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
  1588 kcal
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