Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年01月24日（金）
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【朝ごはん】
バタートスト・野菜サラダ・ポテトサラダ・ヨーグルト・牛乳・イチゴ・パイナップル・紅茶
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ねぎ・卵1ヶ)
【間食】
【晩ごはん】
レトルト/鳥の唐揚げ一口タイプ・ポテトの牛肉巻き一口タイプ・胡瓜の酢の物・ポテトサラダ・ご飯1杯・オニオンスープ
【夜食】
【今日の感想】
6時起床 快晴
そろそろセキレイが多く来るころなので、多摩川へ撮影の下見
川の流れも広く浅くと、去年と変わっている
浅くなっている分川石が多く顔を出しているので鳥たちが止まり易い
逆光気味に撮ることで面白い構図が狙えそうだ。
今日の身体測定
体重63.2㎏ 体脂肪16.4％ 体水分率61％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.6％ 基礎代謝量1227cal
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