7勝17敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

7勝17敗…↑
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【朝ごはん】
313.2kcal
【昼ごはん】
482kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約1.04km　消費54.4kcal 1488歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日は夜帰ってから禁断の夜飲みを･･･
しかも0時頃…あ～ぁの7勝17敗┏(-_-|||)┓ｶﾞｯｸｼ
今日は一日中お仕事ですわ～…
明日も午前中来客…
月曜に温泉に行って来ようっと～♪

　それはともかく今日のニャンコ・シリーズは「♪.4」です＾＾
①やい！大人しく金出さんかい！･･･ハイハイ分かりましたよ…^^;
②もうワタシャだめ・・・・・・な～～んてなぁ～♪
③ィヤッホ～～～～～～～～～～～ストライク！♪♪♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
コロッケ（0.39人前） 112 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
12時
エースコック 極どろ　特濃とんこつラーメン（1人前） 482 kcal
  796 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/25 07:56 
やっぱり飲みましたか。
１月は負けが多い月でしたね。
来月から仕切りなおして頑張ってください。。
 みたお 2014/01/25 08:56 
ありがとう！
そのつもり！！
来月は頑張るで～～！！！
xAKIx 2014/01/25 09:25 
今日明日とお仕事に来客応対に頑張ってください(^-^*)ﾉｼ
月曜日温泉…いいなぁ♪寒くなるらしいので湯冷めに気をつけてくださいね～。
 みたお 2014/01/25 14:59 
ただ今来客待ちちうです～＾＾
今日も十分寒いね～（＠＠；
mamchan 2014/01/25 09:26 
お酒もだけどその時に一緒に食べるつまみも、体重を増やしますよね。
私はここ数日間食を止めてみたら順調に減りました(人'д`o)ネー
でも1月はみたおさんは、いろいろとお仕事上のお付き合いがあるから仕方ない・・・。
 みたお 2014/01/25 18:51 
あ～やっと帰ったわ（－－；
今日の仕事終わり！
ツマミなんだよね･･･そのとおり･･
間食も増えるよね…
とりあえず、仕事上での付き合いのあるヤツは
月曜にウィーンに帰るらしい（＾＾；
これで安心（笑）
syunfamily 2014/01/25 12:07 
今日は、温かいのでジョキングした後、
温泉に行ってゆっくりして来ます～♪
 みたお 2014/01/25 18:52 
ってことは今頃温泉かな～＾＾
エエね～
ワシは明後日行く予定～♪
ココアパパ 2014/01/25 15:09 
②死んだふり？・・すばしこさではニャンコやねぇ～(^^ゞ
③凄い芸を見せてくれますねぇ～(@_@。
 みたお 2014/01/25 18:53 
②すばしこさはワンコはかないませんね～＾＾
③人間でこれやって股間打ってるアホもいましたね～（笑）
司城ちゃん 2014/01/25 22:07 
1枚目・・・にゃんこの後ろにいるのは何？？？
 みたお 2014/01/26 07:39 
ニャンコに絡み付いてるのは
ナマケモノだよ～＾＾
って、なんでペットでナマケモノが居るんだか･･（笑）
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