7勝18敗…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日(日)

7勝18敗…→

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【朝ごはん】
283.7kcal
【昼ごはん】
275kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.97km 消費105.6kcal 2810歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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昨日は珍しくほぼ時間通りに来客が来た!
以前「日本で仕事する気があるんなら時間は守れ!」って説教した
効果があったのかな(笑)
とりあえず用事を済ませ、家に帰って晩酌を・・
ってな訳で7勝18敗・・・・
もう完全に「来月から~」になりましたわ(--;
さて、今日もこれから来客ですわ…
終わったらチビ助をどっかに連れて行かなくちゃな…

 それはともかく今日のニャンコ・シリーズは「♪.5」です^^
①いや~~~ん、良い音~~シ・ド・レ・ミ・・・このあたりがたまらんわ~♪
②ネ~ネ~なでてなでて~お願いニャ~~♪
③お上品なワタシとしては、やっぱりお食事はこうでなくちゃ♪♪
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1202kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
こくうま(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)2(0.3人前) 57.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
11時
フジパン 朝食マフィン 完熟トマトチーズハンバーグ(1人前) 275 kcal
13時
天津飯(0.6人前) 270 kcal
餃子 餃子(1人前) 346 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
卵スープ(0.3人前) 17.6 kcal
  1202 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/01/26 08:55
>もう完全に「来月から~」になりましたわ(--;
そうそう、その気持ちがあるうちは大丈夫だぁ〜〜〜

ようやるなぁ〜 ニャンコたち(^^)
 みたお 2014/01/26 11:35
そうですかね~~(^^;ゞ キョウシュクデス
ニャンコも頑張ってますし(^^;
asakomam 2014/01/26 09:36
おおお、フォークでご飯を食べてる!
すごい!
やっぱり2月から~ですね。
わたしも来月からは食べ過ぎないようにします。。
 みたお 2014/01/26 11:36
ね!
凄いでしょ!
立派な芸だよね~(笑)
ま・・お手て添えてるだけ感は
見えなかった事にして(爆)
xAKIx 2014/01/26 10:29
体調よければいいんですが(*´∀`*)
来月こそは勝ち越しで♪
 みたお 2014/01/26 11:40
体調はエエよ~^^
来月の誕生日までに75kgに乗せたいなぁ…
壮大な計画!
って実はデブにとってそれほどでもなかったりする(笑)
どんぐり27 2014/01/26 15:59
>以前「日本で仕事する気があるんなら時間は守れ!」って説教した
普通に時間に遅れる人多いですからね、でも仕事ならきちんと時間厳守!
時間にルーズな人は、今でも苦手です、、、
 みたお 2014/01/26 17:18
ワシも時間ぎりぎりに行くタイプだけど
4時間遅れってひどすぎるものね…
スペインに行くと1時間遅れは普通みたいだし(笑)
時間厳守で行ったら誰も居なかったし~(爆)
syunfamily 2014/01/26 19:19
9勝16敗です~~(^^;
今晩も、これから、しゃぶしゃぶで、
冷えたビールと焼酎お湯割り~飲みますよ~。
 みたお 2014/01/26 20:32
ワシはせんべい鍋したよ~^^
スパークリングワインと一緒に~♪
司城ちゃん 2014/01/26 19:37
明日飲みに行ってきます☆
 みたお 2014/01/26 20:33
食べ過ぎないようにね~^^
ワシは明日温泉の予定~♪
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