no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
バリューローソン いもけんぴ（0.2人前） 99.8 kcal
8時
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（2人前） 292 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
ごま（0.6人前） 3.5 kcal
大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
16時
酵母工業 チョコデニッシュ（1人前） 265 kcal
17時
バリューローソン いもけんぴ（0.2人前） 99.8 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
ごま（0.3人前） 1.7 kcal
19時
ポンカン（1人前） 64 kcal
  2163 kcal
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