no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
12時
餅（5人前） 588 kcal
濃口（2人前） 25.6 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
たまねぎ（0.8人前） 9.1 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
丸大食品 厚揚げのたれ（0.5人前） 69.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 116 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
21時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
友口 フライビーンズ　５粒（5人前） 165 kcal
  2263 kcal
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