no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
餅（3人前） 353 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
11時
親子丼（1人前） 416 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
ヤマザキ ナイススティック粒入りアーモンド（1人前） 468 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
16時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
おにぎり　とろろ（2人前） 329 kcal
水炊き（1人前） 57.2 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
17時
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
からあげ（2人前） 312 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ぶり（1人前） 25.7 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
18時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
  3876 kcal
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