☆　2014.02.01【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

☆　2014.02.01
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【朝ごはん】
お茶漬け、豆腐
【昼ごはん】
釜揚げうどん、天ぷら
【間食】
なし
【晩ごはん】
寿司、手巻き寿司、豆腐、発泡酒、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.15
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
豆腐（1人前） 56 kcal
13時
うどん（1人前） 341 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
鶏天（1人前） 134 kcal
20時
寿司　（1人前） 576 kcal
手巻き寿司　納豆（1人前） 194 kcal
手巻き寿司　シーチキンマヨ（1人前） 226 kcal
手巻き寿司　ねぎとろ（1人前） 167 kcal
木綿豆腐（1人前） 108 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2523 kcal
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