☆　2014.02.02【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

☆　2014.02.02
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【朝ごはん】
トースト、肉炒め
【昼ごはん】
串揚げ、カレーライス、サラダ
【間食】
なし
【晩ごはん】
お茶漬け、ヨーグルト
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.34
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（2人前） 540 kcal
肉炒め（1人前） 360 kcal
13時
串揚げ盛り合わせ（1人前） 1076 kcal
カレーライス（0.5人前） 227 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
マカロニサラダ（1人前） 171 kcal
春雨サラダ（1人前） 93 kcal
アイスコーヒー（3人前） 24 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2928 kcal
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