送別会【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>megulalalaさんのトップページ>記録ノートを見る>送別会
14年02月01日（土）

送別会
< 不吉 　｜　4月からは班長も >
昨夜、掛け持ちのほうで退職の方がいて
仕事終わったあとに数名でガスト。
22時から（笑）
牡蠣とほうれん草のパスタ食べちゃいました～そんな時間に！！

で、腰の話をしたら
それは筋肉疲労からだよって言われました。
症状は腰の痛み、足のしびれとだるさ。そして一日に何度もつりそうになります。
ふくらはぎ、パンパンじゃない？って言われて
たしかに・・・・
足の筋肉疲労が蓄積されて腰にもきてるんだって。

とにかく休む事（無理だけど）
そして良くなったらストレッチで体を柔らかく（やっぱり・・・）
あとは腹筋がないと腰に負担かかるからって（やっぱり・・・）

日中のお仕事は座りっぱなし。
午後の掛け持ちはたちっぱなし。
たして二で割ってちょうどいいかと思ったら2倍に負担かかってるんですね~^^;

姿勢も大事。そして冷えは大敵！！

わかってる。全部わかってるんだけど
なかなか忙しくて~＞＜


今日も　もっさもさ　雪が降ってます･･･
雪かきは息子にお願いしよう･･･

【記録グラフ】
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2014/02/02 13:08 
私はやたら、足のこうが、痛い！(>_<)
 megulalala 2014/02/02 16:04 
甲ですか！なんでだろう？
疲労かなぁ？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE