Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年02月01日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ(レタス＆トマト)・チーズトースト・バナナ・パイナップル
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・海苔・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き・アジフライ半分(キャベツ添え)・ポテトサラダ・お粥・味噌汁(玉葱)・パイナップル
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 薄曇り
今日のジョギングは久しぶりに四谷橋経由で回ってきた約11.1㌔
午後も少し歩いたので今日は15.8㌔ 21,177歩最近になく歩いてしまった
土曜日なので、散歩やマラソン、サイクリングで風の道も混雑
帰りにサエキによりマヨネーズ、リンゴなどを購入
午後から史ちゃんが来るけど今日は買い物しなくても良い感じ
今日の身体測定
体重63.2㎏ 体脂肪16.2％ 体水分率61.1％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.6％ 基礎代謝量1227cal
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